КАК СОХРАНИТЬ ПРОЧНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ?
Поддержание здоровья зубов — это очень важная процедура. Потому что зубы напрямую влияют на здоровье всего организма. Например, из-за бактерий в ротовой полости, у человека может случиться сердечный приступ или разрушенные зубы могут вызывать проблемы с пищеварением из-за недостаточно измельченной пищи.
Для укрепления зубов и сохранения их здоровья нужно:
- Соблюдать гигиену полости рта минимум 2 раза в день с использованием фторсодержащей пасты и зубной щетки. Очищать межзубные промежутки зубной нитью после каждого приема пищи. При гигиене можно также использовать специальный ополаскиватель, который ранее был назначен стоматологом.
- Соблюдать правильное питание, которое содержит в себе витамины и минералы. Нужно включить в рацион фрукты и овощи, которые содержат кальций и фосфор и продукты, содержащие витамин D. Стоит исключить кислые напитки и чрезмерное употребление сахара.
- Следить за гигиеной полости рта, не только за зубами, но и дёснами, языком и внутренней стороне щёк.
- Постараться отказаться от вредных привычек, включая сигареты и алкоголь, так как они плохо влияют на состояние зубов.
- Обязательно посещать стоматолога раз в полгода для профилактического приема.
Помимо этого списка, нужно соблюдать дополнительные рекомендации, а именно: правильно выбрать зубную щетку и пасту, ухаживать за полостью рта после каждого приема пищи, полоскать рот водой и делать массаж дёсен. По части из этих рекомендаций, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, так как некоторые рекомендации индивидуальны и назначаются врачом.
Продукты, которые негативно сказываются на эмали:
- Фруктовые соки содержат значительное количество органических кислот, способствующих развитию кариеса. В наибольшей степени вредны для зубной эмали соки цитрусовых, также не рекомендуется часто употреблять соки из ананаса, яблок и томатов.
- Жевательные резинки и сладости. Сахар является питательной средой для активного размножения болезнетворных микроорганизмов и бактерий. Особую опасность представляет карамель, поскольку ее раскусывание часто приводит к образованию трещин и сколов на поверхности зубов.
- Алкогольные напитки, кофе и газированная вода. Указанные напитки способствуют истончению эмали зубов. Алкоголь уменьшает выработку слюны, что вызывает сухость в ротовой полости и снижает активность полезной микрофлоры.
- Продукты с вязкой консистенцией, такие как молочные каши, яйца, сваренные всмятку, плавленый сыр, икра, джемы и подобные. Следует употреблять с осторожностью, после чего необходимо прополоскать рот или тщательно почистить зубы с использованием зубной щетки и пасты.
- Сухофрукты не следует употреблять в больших количествах. Частицы семян и кожуры легко застревают между зубами и могут повредить эмаль. После их употребления важно тщательно очищать ротовую полость.
- Маринованные и консервированные продукты в большинстве своем содержат уксус, представляющий опасность для зубов. Людям с повышенной чувствительностью зубов следует исключить их из рациона, а остальным – соблюдать гигиену полости рта после употребления.
